Чоловіки називають передменструальний синдром «ще однією жіночої причиною заявити про себе світу». Дратівливість, сльозливість, різкі скачки настрою, скарги на повноту сприймаються як примхи. А між тим ПМС — офіційна нозологічна одиниця Класифікації хвороб. Але дівчатам-красуням від такого суспільного визнання анітрохи не легше. Що потрібно знати про цю проблему?

Трохи історії

Припущення про зв’язок рівня жіночих статевих гормонів і самопочуття жінки робилися ще в Стародавньому Римі. Всерйоз тема стала обговорюватися на початку 30-х років ХХ століття. Стаття Роберта Франка про гормональні причини циклічних змін в поведінці жінки дала початок вивченню ПМС.

Любити не можна вбити

Розділові знаки в цій фразі жінка c ПМС здатна міняти щохвилини. Помітні проблеми з’являються за 14-5 днів до початку місячних.

Синдром може супроводжувати жінку, починаючи з першої менструації, а може приєднатися пізніше через збої в роботі організму; до таких наслідків призводить неправильно підібрані оральні контрацептиви, порушення перебігу вагітності (аборти, викидні, «завмерла» вагітність), захворювання репродуктивної системи. Можуть викликати його нестача вітамінів і мінералів, синдром хронічної втоми і хронічний стрес.

 

Фахівці нарахували близько 150 проявів ПМС, починаючи від головного болю і закінчуючи втратою свідомості. З психологічних симптомів найчастіше турбують невмотивовані перепади настрою, агресія, апатія, безсоння. Жінки страждають і фізично: набирають вагу (головним чином за рахунок затримки рідини, але також має місце і загострене почуття голоду), відчувають себе важкими і неповороткими. Погіршується загальний стан шкіри, турбує вугрі на обличчі і тілі, час від часу морозить. 10% відзначають дивну забудькуватість, неможливість сконцентруватися, що сильно ускладнює навчальний та робочий процес.

З віком проблема може посилитися: після 40 років на симптоми ПМС скаржиться кожна друга дама. Різниться синдром і по тяжкості перебігу: при важких формах недуга дає про себе знати за 2 і більше тижні до менструації («вічний ПМС»), при легкій — безпосередньо (за 2-3 дні) перед місячними.

Розрізняють декілька клінічних форм ПМС:

· Отечную — набухання молочних залоз, набряки обличчя, шиї, кінцівок; порушення роботи шлунково-кишкового тракту;

· Нервово-психічну — дратівливість, агресивність, депресія, плаксивість;

· Цефалгічного — головний біль, що віддає в область очей, нудота;

· Кризову — різке підвищення тиску, подальше серцебиття і відчуття тиску за грудиною; холонуть кінцівки, накочує паніка;

· Атипову.

Багато жінок вважають своє передменструальний стан нормальним і не поспішають до лікаря. Але як можна не звертати уваги, наприклад, на кризову форму синдрому? ..

Інше питання — діагностика. Симптоми ПМС настільки різноманітні і суперечливі, що лікар часом утруднюється з постановкою діагнозу, приймаючи недуга за розлади в роботі серцево-судинної, травної, репродуктивної та ін. Систем. Головний «Навігатор» в цьому випадку те, що проблема зникає разом з критичними днями. Якщо ви помічаєте це, обов’язково скажіть лікареві доктору.

А може, це вагітність?

Багато щасливі мами відзначають, що перші ознаки вагітності були вельми схожі з ПМС. Ті ж перепади настрою, підвищена стомлюваність, специфічні смакові переваги … Дійсно, в симптомах багато схожого. Але, щоб не доходити до істерики (а це можливо при обох сценаріях), не чекайте місячних, а зробіть тест на вагітність. Нервові метання здоров’я точно не додадуть.

Лікування

Залежно від вираженості симптомів і тяжкості перебігу ПМС застосовуються немедикаментозні і медикаментозні методики лікування.

До перших відносять, насамперед, дието- і спорт-терапію. Збалансований раціон (з переважанням білка, клечатка) допоможе зберегти бадьорість і рівновагу духу. Налягайте на овочі, фрукти, каші (бажано з цілісних злаків), відмовтеся від алкоголю. Максі-вуглеводи — солодощі, випічка, цукор — погіршать стан. Щоб уникнути проблем з ШКТ (здуття, нудоти) їжте часто і потроху. Фізичні навантаження повинні бути помірними, надмірні лише погіршать больовий синдром і виснажать. Ідеальні тренування на свіжому повітрі.

Дуже допомагає психотерапія: як не дивно, щоб полегшити свій стан, жінці потрібно виговоритися. Щира розмова сприяє розслабленню, зняттю м’язових затисків напруги — болі відступають, легше дихається. Рекомендується також відвідувати сеанси класичного масажу комірцевої зони.

Медикаментозні методи допомагають впоратися з важкими ознаками ПМС. При нервозності, агресивній поведінці виручає валеріанка (за смаком — в таблетках або краплях), настоянка пустирника. При серйозних нейропсихічних проблемах рекомендують транквілізатори (виключно за рецептом лікаря). При вираженій затримці рідини призначають антигістамінні препарати. Допомагають полегшити симптоми ПМС і гормональні контрацептиви, проте їх застосування показано далеко не всім, при яскраво виражених порушеннях гормональної природи призначають більш потужні препарати.

Прислухайтеся до свого тіла, і воно відповість вам здоров’ям!