Відновлення місячних після пологів

Багато жінок відчувають сильний дискомфорт при боргом відсутності місячних після пологів. Якогось певного графіка, коли вони повинні початися, не існує. У деяких місячні відновлюються через 1-2 місяці, буває чекати доводиться півроку, а то і цілий рік! В цьому немає нічого страшного, адже Ваш організм індивідуальний і вагітність протікає у всіх по-різному.

Деякі вважають, що причиною може бути заняття фітнесом після пологів, що навантаження не дозволяють організму повністю відновитися і прийти в норму. Однак, це зовсім невірно, є цілий ряд вправ, які лікарі радять молодим мамам. При цьому приступити до фізичного навантаження можна чи не відразу після пологів. Спорт і фітнес благотворно впливають на багато життєво необхідні процеси, такі як поліпшення кровообігу, зміцнення мишщ живота, зняття навантаження зі спини та ін Ніхто не говорить про те, що потрібно тут же бігти в спорт зал, можна почати з більш простих вправ, на ранньому етапі радять легкі вправи сидячи, лежачи, такі, які не вимагають великого навантаження. Все повинно відбувається поступово, «гвалтувати» своє тіло зовсім необов’язково.